Cours hebdomadaires

Les cours collectifs commencent en septembre et finissent en juin. En principe, il n’y a pas de nouveaux cours entre-temps.
Le premier cours d’essai est gratuit. Si vous ratez des cours, je ne peux pas rembourser les frais, mais c’est san aucun problème que vous pouvez rattraper un des cours à d’autres lieux et à d’autres dates.
Je me réserve le droit d’annuler les cours, si j’ai moins de 5 participants.
Nous pratiquerons le Qigong ou/et les 24 exercices taoïstes pendant le cours de tai chi.

La forme de base en 108 mouvements


Débutant 0:  Pour ceux qui débutent
Débutant 1:  Nous recommençons le début de la 2ème partie
Débutant 2:  Nous continuons là où la session de juin c’est terminée
(c-à-d le frapper du poing dans la 2ème partie)
Débutant 3:  Nous finissons la 3ème partie
Moyen:         Personnes ayant acquis toute la forme et Fighting Form (1ère partie)


Il faut compter à peu près en 3 ans pour mémoriser tous les enchainements. Un peu moins si on pratique régulièrement. Après avoir mémorisé les 108 mouvements, il y a ensuite des travaux de perfectionnement.
Nous continuerons à intégrer les étapes suivants comme suite :

6 étapes de perfectionnement

  • La forme du Yin Yang
    Coordonner les mouvement avec souffle
  • La forme de Chi spirales des bras
    faire progresser le flux du Qi dans les méridiens  du corps
  • La forme des mouvements du centre
    sentir la ligne centrale débutant dans les pieds et se terminant au sommet de la tête
  • La forme de Chi spirales des jambes
    ouverture, enracinement et action par rapport aux bras
  • La forme du Yin Yang tête/mains
    synchronisation entre le mouvement des bras et de la tête
  • La forme du souffle interne
    décupler la puissance des mouvement

Enseignements complémentaires

Qigong
Yigong
Exercices taoïstes
Auto-massages taoïstes

Pratique des armes

Epée
Sabre  ( Pas de cours collectif pour le sabre en 2017-18 )